Il y a longtemps que les stars et les célébrités ne sont plus les seules à pouvoir bénéficier d’un entraînement de fitness très efficace, guidé par un coach personnel. Dans cet article, nous expliquons combien coûte le programme sportif personnalisé sous la direction d’un coach. Il répond en outre à vos questions à ce sujet et précise notamment si un entraîneur personnel en ligne serait tout aussi approprié et combien cela coûte.

Qu’est-ce qu’un entraîneur personnel ?

Vérification des coûts : si vous réservez un Personal Trainer, vous ne suivez pas votre programme de fitness seul ou en grand groupe comme d’habitude, mais avec votre coach personnel. Pendant toute la séance de sport, il vous donne les exercices, vous guide et surveille leur bonne exécution : Entrainement coach sportif. En même temps, il vous motive, ce qui rend l’entraînement plus efficace et nettement plus amusant. Les objectifs fixés, qu’il s’agisse d’une perte de poids ou d’une amélioration des performances, peuvent ainsi être atteints plus rapidement et avec plus de plaisir.

Combien peut coûter un entraîneur de fitness individuel ?

Un entraîneur personnel coûte jusqu’à 100€ par heure.

Un personal trainer coûte jusqu’à 100€ par heure

Vérification des coûts : la fourchette des coûts d’un coach personnel est large. En moyenne, vous devez y consacrer entre 70 et 100 euros par heure. Il n’y a presque pas de limite vers le haut. Le tarif horaire d’un coach personnel qui s’occupe de stars et de sportifs professionnels est bien supérieur à ce montant.

Vous pouvez parfois engager un entraîneur de fitness individuel, qui n’exerce qu’une activité secondaire, pour environ 35 EUR (Coach entrainement en ligne). Il faut toutefois faire attention à ces offres, car parfois l’entraînement n’est pas aussi sophistiqué et donc moins efficace.

Pourquoi un entraîneur personnel est-il si cher ?

Vérification des coûts : n’oubliez pas qu’un coach de fitness indépendant doit prendre en charge les coûts suivants :

  • Heures d’arrivée et de départ,
  • Location du studio,
  • Équipement,
  • Préparation et suivi des cours,
  • Formation continue,
  • Assurance responsabilité civile professionnelle,
  • ainsi que sa propre assurance maladie, sa prévoyance vieillesse et ses impôts.

Afin de garantir une qualité constante, l’Association fédérale du Personal Training (BPT) conseille à ses membres d’appliquer des tarifs horaires qui ne devraient pas être inférieurs à 60 EUR.

Pour économiser de l’argent, il est possible d’engager un personal trainer pour un petit groupe.

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Si vous souhaitez faire des économies, vous pouvez alternativement faire appel à un personal trainer pour un petit groupe. De plus, l’entraînement ne doit pas nécessairement avoir lieu chaque semaine. Si vous vous offrez un bon coach, vous pouvez l’engager en complément de l’entraînement autonome, par exemple tous les 15 jours.

Attention : les personal trainers proposent parfois des réductions importantes, achetez directement un contingent d’heures plus important : (Coach entrainement triathlon). Mais vous ne devriez accepter cette offre que lorsque vous connaissez un peu mieux l’entraîneur et son programme.

Réservez d’abord quelques heures. Si vous constatez ensuite que l’alchimie ne fonctionne pas, il est facile de mettre fin au personal training et de chercher un autre coach.

Quel équipement dois-je payer moi-même et combien cela coûte-t-il ?

Vérification des coûts : pour commencer, vous aurez bien sûr besoin de vos propres affaires de sport :

  • Pantalon de survêtement
  • T-shirt fonctionnel
  • Chaussures de sport.

Votre coach vous aidera également à choisir des vêtements adaptés si nécessaire. Si vous ne possédez pas encore de vêtements de sport, vous devez compter environ 200 EUR : (Entrainement coach). Là encore, il n’y a pas de limite de prix. A cela s’ajoute le coût de l’équipement que vous utilisez chez vous et que vous souhaitez donc acheter en plus…

Comment trouver un bon entraîneur ?

Vérification des coûts : trouver un vrai bon coach n’est pas chose aisée en raison de l’offre pléthorique. Malheureusement, le titre de personal trainer n’est pas protégé, les personnes sans formation peuvent donc également exercer ce métier.

Outre le journal régional, vous pouvez rechercher un coach près de chez vous directement sur Internet. Une page d’accueil informative et bien conçue peut servir de premier point de repère : Entrainement coach fitness. Peut-être que des amis ou des connaissances peuvent recommander un coach avec lequel vous avez vous-même fait de bonnes expériences.

Renseignez-vous lors du premier entretien :

  • Historique de la carrière,
  • Références,
  • Permis d’entraîneur et/ou licence d’entraîneur personnel,
  • de l’enseignement supérieur.

Les références et les témoignages que vous trouverez sur les sites d’évaluation et les réseaux sociaux peuvent également vous renseigner sur la qualité d’un personal trainer.

L’alchimie est importante lors du choix d’un coach personnel, car le succès du programme d’entraînement dépend d’une bonne collaboration. N’oubliez pas qu’il peut inspecter votre réfrigérateur à la maison, revoir les techniques d’exercice avec vous et choisir des parcours et des appareils d’exercice communs. Il serait peu productif de passer autant de temps avec une personne qui vous est plutôt antipathique.

Veillez à l’empathie de votre futur entraîneur. Celui-ci doit pouvoir tenir compte de vos points forts et de vos points faibles et ne pas vous présenter un plan d’entraînement standardisé que vous devez suivre à la lettre. Après tout, c’est justement l’individualité du programme d’entraînement qui distingue l’entraînement personnel de celui d’un coach de fitness en salle.

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Que dois-je clarifier lors de l’entretien de préparation ?

Un entretien de préparation est important pour clarifier les objectifs et autres.

Une réunion préparatoire est importante pour clarifier les objectifs et autres.

Vérification des coûts : au cours de cet entretien, le personal trainer doit répondre à vos objectifs et à vos souhaits. Sur cette base, l’entraîneur établira un plan d’entraînement et de nutrition personnalisé, en tenant compte également du cadre de santé.

La question la plus importante que vous devez aborder avec le coach concerne vos objectifs personnels. Souhaitez-vous vous préparer, avec l’aide de l’entraîneur, à un semi-marathon, perdre seulement quelques kilos ou renforcer votre dos de manière ciblée ? En particulier si vous avez déjà des problèmes de santé comme de l’hypertension, une hernie discale ou du diabète, vous devez en informer l’entraîneur : Entrainement coach garmin. Il pourra ainsi adapter parfaitement l’entraînement à vos besoins.

Que se passe-t-il après le premier entretien ?

Vérification des coûts : les entraîneurs organisent le deuxième rendez-vous de manière très différente. Il peut s’agir d’une mesure de la composition corporelle (graisse, eau, muscle) et d’un conseil nutritionnel détaillé. Parfois, la deuxième heure sert déjà à la première unité d’entraînement.

C’est au plus tard après cette séance que vous recevrez votre plan d’entraînement et de nutrition individuel. Entrainement coach video. Celui-ci ne doit pas seulement contenir les heures pendant lesquelles le coach vous accompagne lors de l’entraînement, mais aussi les unités de fitness que vous effectuez vous-même.

Après une période relativement courte, vous constaterez déjà des changements en vous. Les kilos s’envolent et votre état de forme général s’améliore. Cela vous incitera à continuer à suivre le programme d’entraînement modifié en permanence par l’entraîneur.

Où se déroule l’entraînement ?

Vérification des coûts : c’est à vous de décider si vous préférez vous entraîner chez vous, en pleine nature, dans un parc pendant la pause déjeuner ou dans la fraîcheur d’une chaude journée d’été : (Entraînement coach gratuit). Votre entraîneur personnel organisera le programme de fitness en conséquence, en tenant compte de vos souhaits individuels.

Combien de temps dure une séance d’entraînement ?

Vérification des coûts : en règle générale, elle dure 60 ou 90 minutes. Si vous avez un très bon niveau de forme physique, vous pouvez bien sûr réserver une double heure pour intensifier l’entraînement. De nombreux entraîneurs sont également disposés à adapter la durée d’une séance à votre quotidien. Entraînement coach musculation. Ainsi, il est généralement possible d’être actif avec le coach pendant 30 minutes deux fois par semaine pendant la pause déjeuner, par exemple.

Discutez de ces détails à l’avance avec l’entraîneur afin qu’il puisse en tenir compte lors de l’élaboration du concept d’entraînement.

À quelle fréquence dois-je réserver l’entraîneur ?

Vérification des coûts : là encore, c’est vous qui décidez. Que vous souhaitiez vous entraîner sous surveillance tous les deux jours pendant les premières semaines, une fois par semaine ou même une fois par mois, cela ne dépend que de vous. L’entraîneur personnel adaptera le programme d’entraînement en conséquence.

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Cependant, n’oubliez pas qu’un entraînement régulier avec votre coach vous permettra d’atteindre plus rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés.

Puis-je également réserver un coach en ligne et combien cela coûte-t-il ?

Les formateurs en ligne sont souvent un peu moins chers

Les formateurs en ligne sont souvent un peu moins chers

Vérification des coûts : entre-temps, il est également possible de réserver des personal trainers en ligne. Toutefois, la mise en œuvre de ce nouveau concept varie fortement et il n’existe pas non plus de standard unique. N’oubliez pas non plus que l’entraîneur personnel n’est généralement pas sur place, mais qu’il vous conseille uniquement en ligne (Entraînement coaching). De plus, l’entraînement en commun via webcam n’est pas du goût de tout le monde.

Dans cette variante du coaching, vous devez remplir un questionnaire au début et recevez un plan d’entraînement et de nutrition sur la base de ces informations. Vous devez évaluer vous-même la progression de vos performances et la transmettre au coach par e-mail, par chat ou par téléphone. En accord avec le coach, le plan d’entraînement et/ou de nutrition peut être redéfini par la suite.

Les prix des entraîneurs personnels via Internet varient fortement. Ainsi, l’élaboration du plan d’entraînement et de nutrition coûte entre 50 et 100 EUR. L’entraînement en commun par webcam coûte entre 50 et 80 EUR par séance. Pour les conseils continus, il faut compter un forfait supplémentaire d’environ 40 à 60 EUR par mois. Des forfaits comprenant différents éléments sont également souvent proposés. Les frais varient entre 250 EUR pour un pack de départ et 450 EUR pour plusieurs heures de coaching vidéo 1:1.

N’oubliez pas que vous devez acheter vous-même l’équipement nécessaire, comme le tapis, les haltères, les poids ou les bandes de fitness. Si vous engagez un entraîneur de fitness sur place, vous pouvez économiser cet investissement.

Pour les personnes qui préfèrent s’entraîner entre leurs quatre murs ou qui attachent beaucoup d’importance à la flexibilité, les offres en ligne peuvent néanmoins constituer une alternative judicieuse au coach sur place.

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